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经过十分钟跑步消耗体能，身体发热，舒展筋骨，活动血液，起到游泳前进行热身运动的效果。
“简单讲一下，本次训练以个人为基础单位，能游多远量力而行，不限方式，自由泳，蛙泳，仰泳，哪怕是狗刨也可以，我相信大家都会游泳。”
戴民盟双眼凝视众人，正声道“谁能率先完成五千米自由泳，谁就能先上岸吃饭，当然，最后一名完成也有饭吃，大家明白吗？”
这个规则很简单，用于强调训练积极性和效果。
不过，并没有类似特种兵选拔的残酷条件，刀尖舞者与泥腿子之间的训练标准，完全不同。
不给饭吃？
给饿着？
怎么可能。
在场十二个人，皆是空军和海航的顶级宝贝，平均价值四亿人民币一位，其中更有多人超过平均值，总价值约五十亿之巨，属于国家最重要的军事战略资源和财产。
要是因非科学化和合理化的训练而损耗，别说戴民盟，即便是整座基地都担不起责任。
折损一个，几乎要捅破天。
至于正常的模拟训练损失，乃至于牺牲，这又另当别论。
“明白！”
获得戴民盟的讲解，众人纷纷点头，齐声回应。
“好了，跟我进来。”戴民盟点头说道。
话落，转身向前，走向由两名基地战士守卫的正门，引领众人步入室外游泳池内部。
整座游泳池占地约一千五百平方米，由绿化地、泳池主体、休息区和公共浴室构成，泳池主体长约50米，宽30米，深18米，为特别加宽类型的专用游泳池，设十二条赛道，仅供舰载机飞行员开展所有水上类型的训练，包括最基础的游泳。
远方天边，微微清明。
池内，蓄满添加无害消毒液的清水，水面碧波荡漾，泛起波纹，呈现犹如天空般的湛蓝色光彩。
休息区之中，设有空勤灶专门布置的餐车，旁边还有两名基地航医和四名身穿救生衣的基地兼职救生员随时待命，一旦发生意外，立马实施救援。
空腹状态五公里游泳，与三千米长跑完全是两个概念，有可能出现脱力和不适等等现象，进而导致溺水。
“所有人进去，里面有更衣间，编号对应，台上放着泳装，一人一套，给你们60秒准备。”
戴民盟将众人带进泳池之后，于公共浴室门前停下，讲解一番，用手按下高敏军用计时器的按钮，开始倒计时。
军人风格，向来粗暴直接。
宝贵的时间流逝，众人见此，不敢耽搁，依次有序沿着通道进入公共浴室。
浴室约六十平方米大小，设立十二处充分考虑个人隐私的小型更衣间，上面写有001——012号的编号，各自对应现阶段每名参训飞行员的寝室编号。
“零，速度快点。”苏鹏跑向自己的007号更衣间，朝着周海喊道。
“马上。”
周海点头，直奔属于自己的008号更衣间，步入其中。
整个人迅速脱下身上的作训服和裤子，拿起台上由透明塑料封装的崭新泳装，打开包装，取出泳装进行穿戴。
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