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钓鱼和胸前抱球金钟罩功法教学三四式：太公钓鱼（图3）姿势：自然站立，足与肩平，入静。两臂从两胯部上提至胸前，成侧平举，上提时用肘缓缓吊上来，左右掌心劳宫相对，五指微松，舌顶上腭，腹部内收。意念：两臂似鱼杆将鱼...
金钟罩功法教学一二式吸水上提和击水下沉
金钟罩功法教学一二式吸水上提和击水下沉金钟罩功法教学一二式：吸水上提（图1）姿势：自然站立，两足与肩平行，入静。两臂缓缓从两侧胯部往上提，与肩平，成前平举，五指松开微屈，掌心成凹形，两臂收成前平举时，掌渐立起成45，舌顶上腭，腹部内收。...
十三太保横练金钟罩之全套练法
十三太保横练金钟罩之全套练法铁头功：一式：习者双脚分开比肩宽，双膝弯屈成高马步站立，双拳变掌放于两腰侧，掌心向上，眼平视前方。习者以鼻吸气，意念丹田真气上升至百会穴，待不能吸时以嘴大喊一声哈，同时右手向上抬起拍打脑部，之后...
十三太保横练金钟罩之内气功和内爆功
十三太保横练金钟罩之内气功和内爆功内气功罗汉归位：习者选择一处空气流通、安静的室内外练功。全身放松，两脚分开稍比肩宽，两膝微曲，含胸拔背，双臂抬起放于胸前，如抱球状。舌抵上腭，双目微闭。呼吸为鼻吸鼻呼。吸气时要缓慢深长吸，尽量多吸...
武当纯阳大功金钟罩的功效
武当纯阳大功金钟罩的功效纯阳大功金钟罩是高深武功的基础.又是高深武功的最高境界纯阳大功金钟罩，真正属于道家秘传硬气功。在武功中属于功力基...
武当纯阳大功金钟罩的特点
武当纯阳大功金钟罩的特点按练习姿势分，纯阳大功金钟罩有站势卧势两部。即站卧势相结合，练功与疗伤相结合。站势，练功强度小，轻松自如。初练者和体弱者.都能由此人门升阶。从健身开始，进而强身，气劲在体内流通、增强，身体能承受重...
武当纯阳大功金钟罩简介总论
武当纯阳大功金钟罩简介总论纯阳大功金钟罩，即道家硬气功。是武当全真派秘传的高深内功之一，历来只在武当全真派内部极少数核心弟子中秘密传授。武当全真派纯阳武学宗师刘理航，享年岁。夕年在武汉市道教四大丛林之一的武当官，拜武当全真教龙...
姿势：自然站立，两足与肩平行，两臂向前侧平举，左右手掌腕关节各向内弯曲，左右手中指对准，掌心对准膻中穴，距离一尺，收腹，使外气内收，舌顶上腭。
意念：想象眼前为一猎场，围网逐渐收拢，左右手掌逐渐向膻中穴靠近收拢，做二遍，第二遍将气从口呼出，然后再次将外气内收。
姿势：自然站立，足与肩平，左足向左侧跨出一步，成弓箭步，两手掌交会于腹部前，右手掌在上，左手掌在下，五指松开，然后两手臂往反方向分开，似桨分水，左右方向各一次，舌抵下腭，鼓腹，内气皆会于丹田。
意念：犹如操双桨划船，分水前进。
收功：收左足复原，自然站立，舌放下，腹部内气从丹田周围散开，两臂自然向左右侧平举，然后缓缓放下。
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